quarta-feira, 6 de outubro de 2010

Tácticas de Futebol 7 - Vantagens e desvantagens

No futebol de formação é fundamental o desenvolvimento de competências nos jovens jogadores, para que saibam o que têm que fazer em campo em determinados momentos do jogo, nomeadamente, como defender, atacar e em especial saber posicionar-se em campo.
No futebol 7 é importante que os jogadores tenham a possibilidade de jogar em várias posições de forma a entenderem e conhecerem as características de jogo em determinadas posições.
A importância destes conhecimentos e competências em jogar em diversas posições cria no jogador outras aptidões técnico-táticas, sendo uma mais valia na transição do futebol 7 para o futebol 11, conquistando-se assim, uma maior versatilidade em termos futebolísticos para o futebol 11.
Os sistemas táticos são um processo de aquisição de conhecimentos e competências importantes para a formação futebolística do jogador e para a eficácia de um determinado sistema de jogo tendo as suas vantagens e desvantagens durante o jogo.
Assim temos vários exemplos:
Sistema 1-3-3
Vantagens:
- Fácil e claro para explicar e desenvolver as funções de cada jogador;
- Favorece a amplitude e a profundidade do jogo ofensivo;
- Potencia a concretização de acções de um para um nos avançados, devido à grande distância que existe entre os colegas da equipa;
- Favorece uma atitude mais agressiva para recuperar a bola no inicio do ataque da equipa adversária, devida aos três avançados estarem situados muito próximos dos defensores contrários;
Desvantagens:
- Excessiva separação entre as linhas e entre os colegas, em ataque, potenciando o contra-ataque da equipa adversária;
- Pouca estrutura ofensiva, que proporciona um jogo de defender por parte do adversário quando não se ganham situações de um para um;
Sistema 1-3-1-2

Vantagens:
- Uma distribuição mais racional do espaço de jogo, possibilitando um melhor posicionamento dos jogadores;
- Diminuição das distâncias entre as linhas de jogo e entre os colegas da equipa;
Desvantagens:
- Jogo excessivo pelo centro do terreno, pela não existência de laterais com sentido ofensivo;
- Exigência de maior esforço no trabalho táctico para coordenar as acções ofensivas e defensivas;
Sistema 1-3-2-1
Vantagens:
- Modelo de jogo com uma maior semelhança ao funcionamento táctico do futebol 11;
- Melhor distribuição de espaços e jogadores;
- Melhora a eficácia defensiva;
- Melhora a posse de bola em virtude de não existir grandes distâncias entre os colegas;
- Maior possibilidade de aproveitar os espaços livres num conta-ataque;
Desvantagens:
- Em situação de ataque, podem surgir poucas ajudas ao avançado, se este sistema de jogo não estiver bem concebido e automatizado;
- Exige um maior esforço no trabalho táctico para coordenar as acções colectivas;
- Modelo de jogo que está mais vocacionado para utilizar jogadores com idades entre os 10 e os 11 anos, por exigir uma maior capacidade de assimilação dos conceitos e modelos tácticos;
Sistema 1-4-2
Vantagens:
- Modelo de jogo com uma maior semelhança ao funcionamento táctico do futebol 11;
- Maior solidez defensiva;
- Maiores possibilidades de desenvolver contra-ataques;
- Obriga muitas vezes a equipa adversária a rematar de longe, em virtude das zonas próximas da área estarem bem povoadas e defendidas;
Desvantagens:
- Grande espírito de sacríficio tanto para defender como para atacar;
- Tem que estar muito bem treinado o escalonamento ofensivo e defensivo para proporcionar uma boa fluidez de jogo e a inclusão de jogadores nas zonas de remate;
- Risco de perder a bola rápidamente e a passar a maior parte do tempo a defender;
Sistema 1-2-3-1
Vantagens:
- Modelo de jogo ofensivo com grandes semelhanças ao funcionamento táctico do futebol 11, que permite a posse de bola e fazer a progressão no terreno até à baliza;
- Maior agressividade defensiva, porque permite pressionar com 4 jogadores o inicio do ataque da equipa adversária;
- Maiores possibilidades de conseguir marcar golos ao recuperar grande número de bolas no campo contrário;
Desvantagens:
- Excessivo espaço livre entre os defesas e o guarda-redes;
- Exige nível de concentração elevado pois este modelo de jogo é caracterizado pela necessidade de uma grande intensidade de jogo;
- Os erros na execução da pressão pode proporcionar facilmente contra-ataques da equipa adversária com muitas possibilidades de golo, devido ao adiantamento das linhas de jogo ao tentar recuperar a bola.

terça-feira, 8 de junho de 2010

A alimentação do atleta



A alimentação é um factor importante no desenvolvimento fisico e mental do atleta, que pode influenciar positiva ou negativamente o seu rendimento na prática desportiva.
A alimentação deve ser orientada não só no sentido de melhorar a capacidade desportivo do atleta, mas também de proporcionar uma boa saúde, um equilibrio fisico e mental.
No que diz respeito ao futebolista existem, para além da alimentação do dia a dia que obedece às normas de uma alimentação equilibrada do desportista, há a considerar dois tipos de alimentação importantes no desempenho e na recuperação do atleta:
- Refeição pré-competitiva;
- Refeição pós-competitiva;
A refeição pré-competitiva tem como objectivo proporcionar liquidos e energia para a actividade fisica e deverá ser uma refeição equilibrada nos seus constituintes (proteínas, gorduras e hidratos de carbono), de fácil digestão contendo poucas gorduras evitando comidas muito condimentadas, bebidas gaseificadas ou alimentos que provoquem flatulência (evitar feijão seco, grão, favas e batata).
Esta refeição deve ser ingerida no mínimo 3 horas antes da competição.
A refeição pós-competitiva tem como objectivo repor as reservas hídricas, de glicogénio e facilitar os processos bioquimicos de recuperação.
Logo após a competição e deve ser ingerido leite, sumos de fruta natural e água alcalina açucarada.
A primeira refeição após a competição deve ser hipocalórica, de baixa quantidade de proteínas, constituida essencialmente por hidratos de carbono, nomeadamente massas alimentícias, cereais, vegetais, fruta ou doce e deverá ser uma refeição rica em minerais e vitaminas.

sexta-feira, 16 de abril de 2010

Torneio Primavera 2010


A EF Luvas Pretas nos dias 2 e 3 de Abril participou em Albergaria-a-Velha na 3ª edição do Torneio Primavera com a equipa de Escolas A.
A nossa equipa venceu a fase de grupos, conquistando na fase final o 4º lugar.

domingo, 28 de março de 2010

Torneio Primavera 2010



A EF Luvas Pretas nos dias 2 e 3 de Abril vai participar em Albergaria-a-Velha no 3ºTorneio de Futebol 7, denominado por Torneio Primavera 2010 com a equipa de Escolas "A", sob a orientação do Mister Nuno Carvalho.


Uma Organização do SC Alba com a participação de várias equipas nacionais nos escalões escolas e infantis, entre as quais há a destacar, o Benfica, Sporting e FC Porto.